またまた、ストレッチについて - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

ストレッチは、直訳すれば
「筋肉をベストな状態にするために、
その前段として筋肉を引っ張ったり、
伸ばす運動」のことを指しますが、
簡単に言えば「準備体操」「整理体操」と
考えればよいと思います。
どんな運動をする前にも、必ず準備運動をします。

それが１９７０年代の後半からストレッチという言葉で、急速に広がっていきました。
それが運動前の準備運動だけでなく、
日常生活の中で広く取り入れられていったことから、
ストレッチに一般的になっています。

今では、ストレッチはリラックスするためのものとなったり、腰痛、肩こり防止や体のケアの方法などとしても
いろいろなストレッチが開発され、自宅内でも簡単にできるものとして一気に広がっています。