ダイエットなら川口市の整体院IUG

肥満は生活習慣病と関連が深いように、
日頃の生活習慣に影響されます。

間食をする人は肥満になりやすく、
運動の習慣がある人ほど、正常体重になりやすくなります。

ダイエットは適正体重を維持するためのもので、
運動の習慣はとても重要です。
運動量の少ない人の隠れ肥満も問題になっています。 


また、食生活も、一日2食の人が増えていると言われていますが、
欠食する人は

一度に食べる量が増えやすい
エネルギーの吸収効率が上がる

などが指摘されていて、国民栄養調査によると
脂肪蓄積量が多いと言われています。

このように肥満と日頃の生活は切っても切れない関係にあります。
ストレスによる早食い（良く噛まない）や食べる時間帯なども関係し、
精神的、身体的に修正することが大切です。 

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最近盛んに言われているメタボリックシンドローム（略してメタボ）は、
内臓脂肪型肥満によって、色々な病気を引き起こす可能性がある状態というのはご存知ですね。

日本人の約2000万人がメタボリックシンドロームと予備軍に該当すると言われています。

メタボになると日本人の三大死因である、がん・心筋梗塞・脳卒中のリスクが高まると言われています。
そのうち、脳卒中や脳梗塞による脳血管障害、心筋梗塞などの心疾患になる危険性が高くなってしまうのです。
特に動脈硬化は、生活習慣病との関係が深いため、糖尿病の人など、リスクが高いことで知られています。 

メタボの原因には主に2つあり

1つは皮下脂肪型肥満（一般的に洋ナシ型肥満）と言われ
腰まわりや太もも・お尻などの主に下半身に脂肪が蓄積されてしまうタイプです。

2つは内臓脂肪型肥満（一般的にリンゴ型もしくは樽型肥満）と言われ
これは上半身を中心に内臓まわりに脂肪が蓄積されるタイプです。

このタイプは見た目はやせて見えるので、外見では判断できませんが、
一つの基準として、ウエスト85cm以上の方は要注意だと言われています。

メタボで注意が必要なのは、内臓脂肪型肥満です。

当院では生活習慣予防の治療として、耳つぼダイエット・鍼灸治療・整体・
骨盤矯正などを取り入れ、効果をあげています。

気になる方はぜひ、お気軽にご相談ください！



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また、急激なダイエットはリバウンドしやすく、肌がカサカサになったり、
女性は生理が止まったりする可能性があります。
特に女性は適正な体重よりも痩せたいと思う方が多く、
無理は危険なので、体重は月5％以上落とさないようにしましょう。

話は変わりますが、良くお酒を飲むと太ると言われますが、
アルコールのカロリーは消化、発散されやすいのです。
お酒を飲むと顔が赤くなったり、汗をかいたりするのは、早くエネルギーとして使われるからです。 

実はアルコール自体で太るよりも、アルコールの摂取で肝臓がアルコールを分解するために
フル回転します。

さらにアルコールを摂取することで身体は脂肪をためやすい状態になり、
食欲も増進されるので、太りやすくなります。 

また、お酒のつまみにはカロリーの高いものが多いので、余計に太りやすくなります。

居酒屋さんに行ったらなるべく枝豆や冷奴や漬物など、脂肪や糖分を含まないものを摂るように
しましょう。

それからお酒を飲んだ後に蕎麦やラーメンを食べるのは最も太りやすいので、
ダイエットを考えている方は絶対にやめましょう！


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