肥満は生活習慣病と関連が深いように、
日頃の生活習慣に影響されます。

間食をする人は肥満になりやすく、
運動の習慣がある人ほど、正常体重になりやすくなります。

ダイエットは適正体重を維持するためのもので、
運動の習慣はとても重要です。
運動量の少ない人の隠れ肥満も問題になっています。 


また、食生活も、一日2食の人が増えていると言われていますが、
欠食する人は

一度に食べる量が増えやすい
エネルギーの吸収効率が上がる

などが指摘されていて、国民栄養調査によると
脂肪蓄積量が多いと言われています。

このように肥満と日頃の生活は切っても切れない関係にあります。
ストレスによる早食い（良く噛まない）や食べる時間帯なども関係し、
精神的、身体的に修正することが大切です。 


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