栄養素と食生活の注意点
2010年01月29日 10:54:52
Category: General
基本的な3大栄養素は脂質・糖質・タンパク質ですね。
糖質は脳・神経や赤血球のエネルギーとなるので、脂質やタンパク質では代用できません。
(ブドウ糖は肝臓にグリコーゲンとして蓄えられ、脳や赤血球などの非常食となります)
それなので、糖質はどうしても外せません。
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糖質は脳・神経や赤血球のエネルギーとなるので、脂質やタンパク質では代用できません。
(ブドウ糖は肝臓にグリコーゲンとして蓄えられ、脳や赤血球などの非常食となります)
それなので、糖質はどうしても外せません。
身体のあらゆる細胞はすべて新陳代謝を繰り返して再生します。 また、皮下脂肪は人の体を外から守るために必要であり、女性は美しい肌の源です。 |
良く1ヵ月で10kg以上も痩せたという宣伝を見かけることがありますが、 その大部分は水分が減ったのだと思います。 体脂肪は体重よりも減らすのが難しいのです。 (体重58kgの方が、1ヵ月完全に断食して(毎日の食事を1800kcalとして) ブログでご紹介してきた体脂肪を増やさない食べ方と留意点をまとめると などです。 |
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