人間は動かなくてもエネルギーは消費します。
これは基礎代謝エネルギーと言われ、このブログでもお話しました。

動けば、カロリーは消費します。
それでは、食べている際にどのくらいカロリーが消費されるか分かりますか？

食事で消費するカロリーを「食事誘導性熱代謝」と言います。
人間が消費するカロリー全体の約10％になると言われています。

これは体重60kgの人の場合、一日の消化吸収に使われるエネルギーは180ｋcalになります。

固形物を消費するほど消費するカロリーは増えます。
ドリンク系の食品やゼリーのようなものは、消化吸収で消費されるカロリーが低いのです。
忙しくない時にはできるだけ、固形物を良く噛んで食べると消費されるカロリーも多くなります。

また、よく噛むことは唾液が分泌され、唾液に含まれる消化酵素のおかげで消化吸収しやすくなります。
胃腸の働きを良くするためにも、なるべく良く噛んで食べるようにしましょう。 



耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・整体・鍼灸・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・指圧は
川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ！
http://www.iug.jp/


この記事のタグ ≫