食事制限をするダイエットをして、リバウンドをするというのは体内に備わっている機能と関係があります。

人の体には生きるための防御機能が備わっていて、
風邪をひいたら咳をしたり、熱を出したりして、ウィルスから体を守ろうとします。ケガをしても傷が治るのもこの防御機能が働くからです。

急激に食べる量を減らして、体重が減ると、身体はできるだけ脂肪を使わずに身体を通常の状態に戻そうとします。
それは普段太りすぎている体型でも働きます。
この元の体型に戻そうと身体が働くためにリバウンドは起こります。 


ダイエットを始めてすぐは、体重が簡単に落ちます。
しかし、少しすると停滞期に入ります。

ここであきらめて、ダイエット前の生活に戻してしまうと、
脳は飢餓状態だと認識して以前よりたくさん栄養をとるように指令を出します。
これによりリバウンドが起こるのです。

リバウンドを防ぐためには、徐々に体重を落としていくことです。
身体の防御機能が働かないように、少しずつ身体を慣らすことが大切です。
体重の少ない状態が通常の状態だと認識させるのです。




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