2016年 1月の記事一覧
皆様ご存知やと思いますが 日焼け対策の前にUPし忘れでした＾＾；
私たちの上に降り注ぐ太陽の光には
目に見える光（可視光線）の他に 赤外線や紫外線が含まれています
紫外線は地表に届く光の中で もっとも周波の短いものです
紫外線は 波長によって UV-A、UV-B、UV-C、の３つに分けられます
UV-A・・波長が長く表皮だけでなく 皮膚の深部まで届く紫外線
肌の真皮層までダメージを与えるため シワ・タルミの原因に
UV-B・・波長が短く 皮膚表面や目にもダメージを与える 赤く日焼けをする原因になる
メラノサイトを刺激するので メラニンが過剰に出て 沈着しやすく シミの原因に
UV-C・・UV-Bよりさらに波長が短く 有害な紫外線
現状では オゾン層に遮られ地上に届かない
紫外線の強さは 時刻、季節、天候によって変わります
真夏が一番紫外線が多いとされていますが 実は４月～５月にかけて紫外線は
ピークに達し ９月まで続きます 又 １日の中では １０時～１４時までが最も
強くなる時刻です
それに 曇っていてもこの時期の紫外線は 晴れている日と同量と思ってください
このことをよく覚えて 日中の過ごし方 毎日の紫外線対策を考えていきましょう
日ごろ日焼けを気にして ケアしていても
泳ぎに行ったり 山にキャンプ BBQしたり・・・しっかり日焼けしてしまった
そういう もしもの日焼けの後のケア ちゃんとしないといけません
日焼けは やけどと同じです もしも 日焼けをしてしまったら
炎症を取り 早く回復させてあげましょう
日焼けをして傷ついてしまった表皮部分は 早く垢となってはがれ
新しい角質が出てきてくれれば何の問題もありません
１ コットンやガーゼに水分をたっぷり浸して コットン、ガーゼパックでクールダウン
このとき 冷蔵庫で冷やしたミネラルウォーターなどを使うとさらにお肌に優しいでしょう
２ 少し熱が収まったら メイクオフします
こすらず たっぷりめの泡で洗顔してください
３ 洗顔後 まだヒリヒリするようでしたら 再度コットンパックしてください
４ アルグモイストパックでパックをしてください
ミネラルを吸収させ 回復を早めます
炎症を抑える効果がありますが ヒリヒリする場合は 早めに洗い流しましょう
５ ぺネトレピュアエッセンス SODエッセンスをつけて 早めに休みましょう
ビタミン類 良質のたんぱく質 ミネラルの多い食事
ビタミンCを効率よく吸収・作用させるために その他のビタミン類やミネラル類を
多く摂取することが大切です
バランスの良い食事は代謝が良くなり
代謝が良くなると早く新しい細胞が生まれ 傷ついた皮膚も早く回復します
肌の生まれ変わりとなる新陳代謝を活発にするためには睡眠が１番です
メイクを早く取る アロマを使う 入浴時間を長めに取るなど
毎日の生活を一工夫するのも良いでしょう
暑さが続きます 熱中症にも気をつけて 乗り切りましょう
こんにちわ がっちゃんです＾＾♪
今日は 性ホルモンについてです
同級生なのに 若く見える 老けて見える・・・
こういった方いらっしゃいますよね＾＾；
これに関しているのが 性ホルモンです！
男性では テストステロン・・たくましい骨格や筋肉、つやのある肌を
女性では エストロゲン・・豊かで張りのあるバストやヒップ、くびれたウエスト
そしてつややかな髪や潤いのあるお肌など 若々しい男性らしさ 女性らしさを
生むのに必要不可欠な物質と言われています
あなたの老化度チェックしましょう
１ あごの周りにニキビが出来やすい
２ 頭痛持ちである
３ お肌や唇の色が悪い
４ 最近 化粧や洋服選びに力が入らない
５ どちらかといえば マッチョより
やせている男性に惹かれてしまう
１つでも当てはまった人は 性ホルモン分泌低下予備軍
２つ以上はホルモン貧乏の危険信号
性ホルモンの分泌を促す４つのキーワード！
興味
趣味好きなことに没頭すると 弱った大脳辺縁系が活性化します
（ただし 左脳を使う読書やギャンブルはNG）
恋
リアルな恋愛だけでなく ときめくことで性ホルモンの分泌が促進されます
嗅覚
アニス・フェンネ等の精油は女性ホルモンの働きを補助する
トランアネトールという成分が含まれています
感動
映画やドラマで感動することで 大脳辺縁系を刺激
血流を促す効果があります
さらに 食べ物から性ホルモンを活性化！
若返りを目指しましょう！
大豆イソフラボン
大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンと似た様な働きをして
性ホルモンを活性化するそうです
山芋
性ホルモンのもとになるDHEAの合成に必要な栄養素を唯一含んでいます
１５０ｇ程度を週２～３回食べると効果的
わくわく どきどき・・・大切なんですね
こんにちわ がっちゃんです＾＾♪
先日から
「加水分解コムギ末・・ってなんですか？」
「お化粧品やらに入っている 今問題になっているとか アレルギーを起こす
そういうことはニュースで聞いたりしますが
何のために なんの役目で お化粧品なんかに入ってるのですか？」
こういうご質問 かなり来ました
え～～～～っと かく言う私もいまいち分からず
多分発泡安定剤に使われているんやろうなぁ・・・
それで ちょこっと調べました
ソフィールの商品にはそんなもの一切入っていないんやから関係ない
そりゃそうやけど やっぱ知りたいし
ユーザー様だけではなく
ブログや ホームページにアクセスしていただく皆様にも知っていただくということで
（私のリサーチがすべてではないとは思いますが）UPします
そもそもは石鹸が目に入っても痛くないように・・ということで作られたようですが
それだけでなく 過大な泡立ち 泡が切れにくい 保湿性がよい
そういう付随製の効果があったそうです
魅力的ですよね～～～～～
でも 私は ずーっと言って来ました
本当の石鹸は 泡立ち悪くて 泡切れがいい！！って
ほとんどの人は あわ立ちが良い！ 泡が消えない！ これに飛びつきました
よ～く考えたら 怖いことなんですけどーー；
（本当の界面活性剤（石鹸）は 流しても あと分解して 自然に優しいですが
合成界面活性剤は 分解せずに すーっと残る 河川等の汚染）
今までの発泡安定剤は 刺激性があったりで 加水分解コムギ末は刺激も少ないという
利点もあったようです
今 成分表示が義務付けられても 何がどうなんかさっぱりです
加水分解コムギ末がよくない ってことひとつ分かっただけでもよかったです
ただ 被害にあわれた方が出て 問題視されましたが
これだけでなく 本当にたくさん 俗に言う 合成界面活性剤というものが氾濫しています
手触り 肌触りだけを求めず 本当にお肌にいいもの これをしっかり念頭に入れないと
いけないですね
被害にあわれた皆様 お見舞い申し上げます
早く 完治されますように・・
まだまだ これから本格的な暑さになるようです
ご自愛の上猛暑乗り切ってくださいませ
こんにちわ がっちゃんです＾＾♪
肌断食ってご存知ですか？
ブログには前UPしていますが 今回もう一度お知らせです
肌断食・・何も与えない事です
素肌はどれくらいの素肌力（自立活性力）を持っているのでしょうか？
どんな状態なのでしょうか？
肌断食でご自分の肌の状態がわかります
何もつけない私の肌ってこんな肌だったんだ・・と気づいてください
疲れたり くすんだり 知らないうちにシミやしわが増えたり
お肌のために毎日スキンケアしっかりしてるのに・・
実はその肌トラブルの原因の９０％が 過剰なお手入れから来るものって知っていました？
本来の健やかなお肌に戻すために 過剰手入れを止めて「肌断食」してみませんか？
肌断食をすると
※ 肌の機能がよみがえる
※ くすみが無くなる
※ キメが整う
基礎化粧品の長期使用で 皮脂膜（保護膜）を作れなくなっている肌が
環境に応じて水分・皮脂を出し 自ら潤った肌になって行きます
いろんなものを塗りすぎて 不要な角質が肌に張り付いたまま
不要な角質を洗い流し新しい角質と入れ替えが出来ます
不要なものは除去されて 肌が呼吸し活発に働くと決行がよくなります
透明感が出て メイクののりもよくなり キメも整います
肌断食を始めましょう
本当は 朝も夜も何もつけないのが肌断食ですが
朝 メイクをされたり この時期の紫外線が気になったり・・
で 朝は栄養を与えてあげます
まず １～２日目
夜は ナイトソープでW洗顔 汚れやメイクを落とし毛穴の汚れも除去してあげます
熱いお湯はNG！ ぬるめのお湯か水で洗い流します
洗顔後 何もつけないでください
恐怖かも・・でも 寝てる間にお肌は働きを増し 皮脂膜を一生懸命作ります
朝は モーニングソープで1度洗い
後はエッセンスをつけてください
これでプチ肌断食です
３日目からは
夜 ナイトソープでW洗顔
↓
アルグモイストパックでミネラル補給
↓
入浴後にエッセンス
とっても簡単ですし お肌が喜びます♪
肌断食した朝の状態で お肌の機能が見えます
● ３日間を通して肌が乾燥された方
お肌にとって一番重要な分泌機能が低下しているため 自分では全く潤えることが出来ません
今まで基礎化粧品に頼りすぎていた お肌を可愛がりすぎたといえます
このまま放っておくと 肌トラブルが増していきます
過剰手入れを止めることお勧めします
● ひりついたり赤くなった方
過剰なお手入れで皮膚が薄くなって過敏なお肌になっています
保護膜や必要な角質が無いため 水に触れただけでも刺激があります
肌断食の日にちを延ばしてあげてください
● べたついたという方へ
皮脂分泌が多いため 毛穴の奥に皮脂の塊が残っている恐れがあります
一方で水分を出す機能が弱くなっているため べたつきが感じられます
皮脂と水分分泌のバランスをとるため 洗顔の質や方法を見直していきましょう
20代の方は お肌が健康で栄養分も多いためべたつきが感じられると思います
洗顔をきちんとしていきましょう
● なにもつけなくて大丈夫だった方
現状では お肌は健康な状態といえます♪
その肌をこれからもキープしていくためにシンプルなスキンケアを心がけましょう
ソフィールの素肌作りそのものが ほとんど肌断食に近いって 私自身納得＾＾
今の時期ですから 肌断食のチャンス！ 怖がらずにやりましょう♪
