こんにちわ　がっちゃんです＾＾♪

今日は　性ホルモンについてです



同級生なのに　若く見える　老けて見える・・・

こういった方いらっしゃいますよね＾＾；

これに関しているのが　性ホルモンです！

男性では　テストステロン・・たくましい骨格や筋肉、つやのある肌を

女性では　エストロゲン・・豊かで張りのあるバストやヒップ、くびれたウエスト
　　
そしてつややかな髪や潤いのあるお肌など　若々しい男性らしさ　女性らしさを

生むのに必要不可欠な物質と言われています


あなたの老化度チェックしましょう

１　あごの周りにニキビが出来やすい

２　頭痛持ちである

３　お肌や唇の色が悪い

４　最近　化粧や洋服選びに力が入らない

５　どちらかといえば　マッチョより
　　やせている男性に惹かれてしまう

１つでも当てはまった人は　性ホルモン分泌低下予備軍
２つ以上はホルモン貧乏の危険信号



性ホルモンの分泌を促す４つのキーワード！

興味

趣味好きなことに没頭すると　弱った大脳辺縁系が活性化します
（ただし　左脳を使う読書やギャンブルはNG）


恋

リアルな恋愛だけでなく　ときめくことで性ホルモンの分泌が促進されます


嗅覚

アニス・フェンネ等の精油は女性ホルモンの働きを補助する
トランアネトールという成分が含まれています


感動

映画やドラマで感動することで　大脳辺縁系を刺激
血流を促す効果があります




さらに　食べ物から性ホルモンを活性化！

若返りを目指しましょう！


大豆イソフラボン

　　大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンと似た様な働きをして

　　性ホルモンを活性化するそうです


山芋

　性ホルモンのもとになるDHEAの合成に必要な栄養素を唯一含んでいます

　１５０ｇ程度を週２～３回食べると効果的




わくわく　どきどき・・・大切なんですね




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