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ビタミンC 水晶体の透明度を保つ為に不可欠。目をリフレッシュさせます。 いちご / ブロッコリ / 小松菜 / かぶの葉 / アセロラジュース / ミカン / 赤ピーマン / ...
ビタミンB 牡蠣 / アサリ / うなぎ / 豚肉 / レバー / マグロ / サンマ / イワシ / たらこ / 納豆 / 落花生 /バナナ などに含まれています。
ビタミンＡ 角膜や網膜の働きを助け、涙の量を一定に保つ働きを持っています。 うなぎ / レバー / にんじん / 小松菜 / マーガリン などに含まれています。
充血した疲れ目は冷パックですっきり 充血は、眼が炎症を起こしている状態。冷やすのが効果的です。 氷水で絞ったタオルで目を覆うようにパックしましょう。 会社などで、氷...
ショボショボした疲れ目は血行不良のサイン。 温パックでじんわり温めて。 長い時間、細かい字をみたり、パソコンやテレビなどに見入った後は、 ショボショボ目になりや...
目の充血やかすみ、しょぼしょぼ感やにぶい痛みは眼の使いすぎのために からだが危険信号を発している、と思ってください。こういった眼の疲れは、 目薬を差した程度ではな...
スーツを着ようとすると右肩が痛くて上がらない。 寝るとき、右半身を下にすると痛む。 そんな時、どうすればいいか ？ 痛みがひどいときは安静に。 痛みが少しやわら...
ほどよい硬さのゴムボールを、袋やストッキングなどに入れ、 腰などの張っている所に当たるように作業中の椅子などに掛けます。 ボールが、腰などの張っている所に上下左右...
膝の真後ろには腰のコリをほぐす委中と委陽のツボが 横一線に並んでいます。 椅子に座った姿勢で、中指又は親指の腹や指先で左右を 20秒位揉みほぐします。
ほどよい硬さのゴムボールを、できれば素足で転がすことで 湧泉のツボやその周りをほぐしましょう。 様々な症状に効果のある湧泉...
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