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今日は、家事や仕事の合間に、簡単に押せるつぼの位置を紹介します。 ① 風池 （ふうち） 頭の後ろの髪の生え際のくぼみのところです。 ぼんのくぼの両側。 頭痛や首のこ...
今日は、効果的な つぼ押し の方法を紹介します。 ① 呼吸を意識して吸う。 ② リラックスし、ゆっくりと呼吸をしながら つぼを押すとき ＝ 「息をはきな...
今日は、簡単につぼの押し方を説明します。 押し方ですが、主に親指を使ます。 １-親指のはらの部分（指の先端から第一関節にかけて）を押しあてます。 2-押す強さは、「...
今日も、つぼ押しについてです。 つぼ押しと言っても、ただ押すだけのことを言うわけではありません。 「押す」 手の指のはらを使う、一番基本的な方法。 「もむ」 ...
お仕事とかで肩こりがつらい人の中には、、家庭で気軽にでき、肩こり解消に効果のあるつぼ（ツボ）押しを日常的におこなっている方も多いはず。 しかし、むやみやたらにつぼ押...
今日も引き続き、肩こり体操です。 まず、背筋を伸ばし、円を描くよう、ゆっくりと、肩を前後に回しましょう。 次に、背筋を伸ばし、肩の力を抜いて腕を下げます。 そ...
今日も昨日に続き、肩こり体操です。 まず、お腹の前で両手を交差させます。 交差させた腕をゆっくりと開き、胸を張ります。
今日は、簡単な肩こり体操を紹介します。 器具を使わない肩こり体操は、オフィスでのちょっとした空き時間などでも気軽に実践できます。 ただし、無理とやりすぎは禁物！ ...
《芳香浴》 身近なグッズを使ったとても手軽な方法です。 香りを直接嗅ぐので即効性が高いのも特徴です。 そのため精油選びも慎重になります。 ハンカチに精油を１＝２...
《ディフューザー》 電動式のエアポンプによる空気圧で精油の芳香成分を 空気中に拡散させる器具です。 熱を使わない拡散方法なので、精油の芳香成分が損なわれずに香りを...
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