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- 09年07月24日 またまた、ストレッチについて
- 09年07月23日肩のストレッチ ～その２～
デスクワーク時の姿勢も大事になってきます。 カラダにあった椅子と照明に調節したら、 座る姿勢を正しい姿勢に整えます。 椅子や照明を適切な物にしても、 姿勢が悪...
正しい姿勢を意識するあまり、 カラダを反らしすぎてしまう人を多くみかけます。 これは、自然な姿勢といえるものではなく、 正しい姿勢とはいえません。 正しい背骨のS...
ストレッチは、体のケアをしたり、けがの防止 などのために取り入れるのが一般的ですが、 「やりすぎ」はけがの元になります。 特に、ストレッチのやりすぎによって、 筋...
現代社会で、大きな問題となっているのが 「生活習慣病」で、その病気の一つの要因として 運動不足が指摘されています。 その中で、ストレッチを取り入れる人が 多くなっ...
ストレッチを行う場合に、何にも増して必要なのは、 リラックスした状態で行うことです。 入浴中に行うと効果があることは昨日書きましたが、 そのほかにもリラックスす...
筋肉は、体の状態よって伸縮性が違います。 体が温まっている状態だと、 筋肉は柔軟性を持っています。 これは血流が良くなっているためで、 体が温まった状態でストレッ...
ストレッチは、体の柔軟性を高め、 日常生活でのけがの予防にもつながります。 しかし、すぐに結果を求めるようなストレッチだと、 体の筋を痛めたり、 無理をしすぎて筋...
スポーツのプロ選手は、体が資本です。 そのために、体のケアを怠りません。 ゲーム前のストレッチにも十分な時間を取ります。 プロではなくても、一流のアスリートとなれ...
ストレッチは、直訳すれば 「筋肉をベストな状態にするために、 その前段として筋肉を引っ張ったり、 伸ばす運動」のことを指しますが、 簡単に言えば「準備体操」「整理...
今日は、肩のストレッチ （その２） です。 まず、上体をかがめながら、前に両腕を水平に伸ばしてゆきます。 そして、両腕を下ろして上体を戻します。 次に、...
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