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- 09年07月19日肩こり頭痛
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- 09年07月15日良い布団やベッドを選ぶ基準は？
- 09年07月14日枕を選ぶときのポイント
- 09年07月13日肩こりに良い寝具を・・・
今日は、肩のストレッチを紹介します。 まずは、伸ばした腕を反対の腕で胸の方に引きつけます。 反対側も同じ要領で行います。 次に、片手で反対側のひじをつかみます...
では、実際に肩こり対策のストレッチをおこなってみましょう！！ 勢いをつけず、ゆっくりとおこない、筋肉の動きを意識しながら行うと効果的です。 首を左右交互にゆっくりと...
肩こりといっしょに起こるものに片頭痛があります。 頭の片側からこめかみにかけ、ズキンズキンと「脈打つ」ような痛みが特徴です。 寝不足やストレスなども原因として考...
肩こりには、頭痛がともなうことがよくあります。 肩こり頭痛とも呼ばれるほど、肩や首の筋肉の緊張によっておこる頭痛で、 頭痛の中でももっともおこりやすい頭痛のタイ...
肩こりには、いろいろな筋肉が影響していますが、最も深く関わる筋肉と言われているのが 僧帽筋 です。 僧帽筋がになう役割は、重い頭の角度を保つと共に、上体を起こして...
肩こりで悩んでいる人の多くに見られる傾向を少しあげて見ます。 ① 机と椅子のアンバランス … お仕事で ② 足を組んだり、前かがみでのデスクワーク … お仕...
肩こりの原因といっても、一般的な肩こりの原因である筋肉の疲労によるものから、病気が原因でひき起こされる肩こりまでいろいろあります。 肩こりの原因の中で、一番多く...
肩こりに限らず、良い布団やベッドを選ぶ基準は、 硬すぎずやわらかすぎず、 適度な硬さの布団やベッドを選ぶことです。 ① やわらかすぎは、ダメ。 やわらかすぎる布...
枕を選ぶときのポイントは、 頸椎（首の骨）が、 自然なカーブを描けるかが重要になり、 「高さ」がポイントになります。 具体的には、頸椎（首の骨）を やや前かがみ...
布団や枕は、使い慣れているものを ずっと使っている人が多いのではないでしょうか？ しかし、いくら使い慣れている布団や枕でも、 首や肩こりを悪化させる可能性が潜んでい...
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