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みなさん、明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、お正月はみなさん、いかがお過ごしでしたでしょうか？ 年末年始は日本海側は荒れて...
食事制限をするダイエットをして、リバウンドをするというのは体内に備わっている機能と関係があります。 人の体には生きるための防御機能が備わっていて、 風邪をひいたら咳をし...
ダイエット中は食事の量よりも質が重要になります。 栄養のバランスの悪い食事をしていると、 健康に良くないだけでなく、結果的にダイエットにも悪影響を及ぼします。 偏った食事...
耳つぼダイエットを始めたｋさん(50歳)は約半年間ほぼ週2回の張り替えで116kgあった体重が89kgまで減りました。 体脂肪も体重に比例して順調に減り続け、 耳つぼダイエット開始当...
お風呂に入ることで血行がよくなり、代謝が活発になります。 特に冷え性の方は代謝が活発になります。 さらにみぞおちから下を湯船に浸かる”半身浴”が末梢の 血流を良...
糖尿病は現代、増加の一方であり 来院される方も糖尿病のある方が多くいらっしゃいます。 糖尿病の改善には当院での治療だけでなく、食事や運動も重要です。 運動により食事から摂...
人間の体には生活リズムを整えるタンパク質があり、体内時計の役割をしています。 このタンパク質は脂肪をため込むように働く作用もあるそうです。 このタンパク質は一日の中で増...
体重を1kg減らすためには7200ｋcalのエネルギー消費が必要です。 これは約3日分のエネルギー消費量に相当します。 たとえば、7200ｋcalを1週間消費させるとなると1日約1028ｋcalも...
ダイエットで体重を落とすだけでなく、脂肪も同時に燃焼して健康的に痩せるためにはきちんと食事することが大切です。 食事量の比率は、朝はしっかり食べて、夜は少し軽めにするこ...
脂肪を燃やすには酸素が必要です。 ウォーキングなどの有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのは酸素を多く取り込んで脂肪を燃焼させるためです。 ダイエットのために脂肪を燃やすため...
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